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SUMMARY:Resilienz-Webinar M4: "Selbstregulation bei Stress" | kostenlos für Family & Friends
DESCRIPTION:Resilienz-Webinar M4: „Selbstregulation bei Stress“ | kostenlos für Family & Friends\nPraktische Hilfen zur Selbstregulation bei akutem Stresserleben\nManchmal reichen ein einziger Satz\, ein Blick oder eine unerwartete Situation – und wir sind gestresst\, überfordert oder emotional aus dem Gleichgewicht. In solchen Momenten braucht es Strategien\, die schnell wirken: Selbstregulation ist der Schlüssel\, um handlungsfähig zu bleiben und wieder in die eigene Mitte zu finden. \nIn diesem vierten Teil der Family & Friends Resilienz-Webinar-Reihe vermittelt Dir Resilienz-Expertin Ella Gabriele Amann konkrete Tools und Übungen aus dem Resilienz-Zirkel-Training (RZT®)\, mit denen Du in akuten Stressmomenten wieder Klarheit\, Ruhe und Kontrolle gewinnst. \nResilienz-Webinar\, inkl. Workbook\n\n45 Min\, via Zoom\nWebinar-Reihe mit Ella Gabriele Amann\nFree für Family & Friends\n\n>> Zur ZOOM-ANMELDUNG \n\nDu erfährst in diesem Bamboo Family & Friends-Webinar:\n\nWas genau Selbstregulation ist\nWelche körperlichen\, emotionalen und mentalen Anzeichen auf Stress hinweisen\nWie Du mit einfachen Tools Deinen Stresslevel in kurzer Zeit senken kannst\nDie Rolle von Atem\, Fokus und Körperwahrnehmung bei der Selbstregulation\nWie Du auch im Familienalltag unter Druck ruhig und präsent bleiben kannst\n\n\nFür wen ist dieses Resilienz-Webinar?\nFür alle\, die sich mehr Orientierung\, Klarheit und Selbstbestimmung wünschen – besonders in herausfordernden Lebensphasen. Ideal für Einzelpersonen\, Paare\, Familien und Menschen in Veränderungssituationen. Mehr Infos zu „Resilienz für Family & Friends“ \n>> Zur ZOOM-ANMELDUNG 
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SUMMARY:Resilienz-Webinar M5: "Gesunde Abgrenzung" | kostenlos für Family & Friends
DESCRIPTION:Resilienz-Webinar M5: „Gesunde Abgrenzung“ | kostenlos für Family & Friends\nWie Du lernst\, gesunde Grenzen zu setzen – 6 Strategien für mehr Selbstbewusstsein und innere Stärke\n„Ich wollte eigentlich Nein sagen …“ – Kennst Du diesen Satz? Viele Menschen tun sich schwer damit\, klare Grenzen zu setzen\, ihre Bedürfnisse zu kommunizieren oder Überforderungen rechtzeitig zu stoppen. Die Fähigkeit zur Abgrenzung ist jedoch ein zentraler Resilienzfaktor – und essenziell für ein gesundes\, selbstbestimmtes Leben. \nIn diesem fünften Teil der Family & Friends Resilienz-Webinar-Reihe zeigt Dir Resilienz-Expertin Ella Gabriele Amann\, wie Du Deine Grenzen frühzeitig erkennst\, klar kommunizierst und auch in stressigen Situationen respektvoll\, aber bestimmt STOPP sagen kannst. \nResilienz-Webinar\, inkl. Workbook\n\n45 Min\, via Zoom\nWebinar-Reihe mit Ella Gabriele Amann\nFree für Family & Friends\n\n>> Zur ZOOM-ANMELDUNG \n\nDu erfährst in diesem Bamboo Family & Friends-Webinar:\n\nWarum es uns oft so schwerfällt\, Nein zu sagen – und was dahinter steckt\nWelche Rolle Persönlichkeit\, Prägung und Beziehungsmuster bei der Abgrenzung spielen\nWie ein klares\, resilientes Nein zu einem gesunden Ja zu sich selbst wird\nWie Du mit 6 alltagstauglichen Strategien gesunde Grenzen setzt\nWie Du durch klare Kommunikation Dein Selbstwertgefühl stärkst\n\n\nFür wen ist dieses Resilienz-Webinar?\nFür alle\, die sich mehr Orientierung\, Klarheit und Selbstbestimmung wünschen – besonders in herausfordernden Lebensphasen. Ideal für Einzelpersonen\, Paare\, Familien und Menschen in Veränderungssituationen. Mehr Infos zu „Resilienz für Family & Friends“ \n>> Zur ZOOM-ANMELDUNG
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SUMMARY:Resilienz-Webinar M6: "Konflikte reduzieren" | kostenlos für Family & Friends
DESCRIPTION:Resilienz-Webinar M6: „Konflikte reduzieren“ | kostenlos für Family & Friends\nDie Grundlagen einer resilienten und bedürfnisorientierten Kommunikation\nMissverständnisse\, Vorwürfe\, Rückzug – viele Konflikte eskalieren nicht wegen der Themen\, sondern wegen der Art\, wie wir miteinander kommunizieren. Wer resilient kommuniziert\, bleibt auch in schwierigen Gesprächen achtsam\, klar und lösungsorientiert. \nIn diesem sechsten Teil der Family & Friends Resilienz-Webinar-Reihe vermittelt Dir Resilienz-Expertin Ella Gabriele Amann die Grundlagen der resilienten Kommunikation – basierend auf dem bewährten SIZE Prozess®-Modell zur Persönlichkeitsentwicklung. Du lernst 6 wirkungsvolle Strategien kennen\, mit denen Du Konflikten vorbeugst\, sie konstruktiv ansprichst und gemeinsam tragfähige Lösungen findest. \nResilienz-Webinar\, inkl. Workbook\n\n45 Min\, via Zoom\nWebinar-Reihe mit Ella Gabriele Amann\nFree für Family & Friends\n\n>> Zur ZOOM-ANMELDUNG \n\nDu erfährst in diesem Bamboo Family & Friends-Webinar:\n\nWas resiliente Kommunikation ausmacht – und wie sie sich vom Alltagsdialog unterscheidet\nWie Du in emotionalen Situationen klar\, respektvoll und souverän bleibst\nWie das SIZE Prozess®-Modell hilft\, bedürfnisorientiert zu kommunizieren\nWie Du mit 6 einfachen Strategien Konflikte deeskalierst\nWie Du im Familien-Alltag Missverständnisse schnell aus dem Weg räumst\n\n\nFür wen ist dieses Resilienz-Webinar?\nFür alle\, die sich mehr Orientierung\, Klarheit und Selbstbestimmung wünschen – besonders in herausfordernden Lebensphasen. Ideal für Einzelpersonen\, Paare\, Familien und Menschen in Veränderungssituationen. Mehr Infos zu „Resilienz für Family & Friends“ \n>> Zur ZOOM-ANMELDUNG 
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SUMMARY:Resilienz-Webinar M7: "Achtsamkeit & Work-Life-Balance" | kostenlos für Family & Friends
DESCRIPTION:Resilienz-Webinar M7: „Achtsamkeit & Work-Life-Balance“ | kostenlos für Family & Friends\nAchtsamkeitstraining mit Tiny Habits – für mehr Work-Life-Balance und innere Ruhe\nDer Alltag ist voll\, der Kopf oft überfüllt – und die Momente echter Ruhe sind selten. Dabei ist es gar nicht schwer\, mehr Achtsamkeit ins Leben zu bringen: Schon kleine Veränderungen im Alltag können große Wirkung haben. \nIn diesem siebten Teil der Family & Friends Resilienz-Webinar-Reihe zeigt Dir Resilienz-Expertin Ella Gabriele Amann\, wie Du mit der Methode der Tiny Habits einfache Achtsamkeitsroutinen entwickelst\, die sich ganz natürlich in Deinen Tag integrieren lassen – ohne Druck\, ohne Disziplin\, aber mit großer Wirkung. \n Resilienz-Webinar\, inkl. Workbook\n\n45 Min\, via Zoom\nWebinar-Reihe mit Ella Gabriele Amann\nFree für Family & Friends\n\n>> Zur ZOOM-ANMELDUNG \n\nDu erfährst in diesem Bamboo Family & Friends-Webinar:\n\nWas Achtsamkeit im Kontext von Resilienz bedeutet – und warum sie so wertvoll ist\nWie Du mit Mini-Gewohnheiten (Tiny Habits) Achtsamkeit nachhaltig trainierst\nWelche Übungen Dir helfen\, im Moment anzukommen und den Kopf zu entlasten\nWie Du durch kleine Impulse Deine Work-Life-Balance verbesserst\nWie Du Achtsamkeit in Familie\, Beruf und Alltag mit Leichtigkeit integrierst\n\n\nFür wen ist dieses Resilienz-Webinar?\nFür alle\, die sich mehr Orientierung\, Klarheit und Selbstbestimmung wünschen – besonders in herausfordernden Lebensphasen. Ideal für Einzelpersonen\, Paare\, Familien und Menschen in Veränderungssituationen. Mehr Infos zu „Resilienz für Family & Friends“ \n>> Zur ZOOM-ANMELDUNG
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SUMMARY:Resilienz-Webinar M8: "Selbstorganisation & Zeitmanagement" | kostenlos für Family & Friends
DESCRIPTION:Resilienz-Webinar M8: „Selbstorganisation & Zeitmanagement“ | kostenlos für Family & Friends\nSelbstorganisation stärken durch die Beachtung von 6 psychologischen Grundbedürfnissen\nZeit haben\, statt ständig Zeit zu managen. Ordnung im Kopf und Struktur im Alltag – ohne sich selbst zu verlieren. Gute Selbstorganisation beginnt nicht mit To-do-Listen\, sondern mit dem Verständnis für die eigenen inneren Bedürfnisse. \nIn diesem achten Teil der Family & Friends Resilienz-Webinar-Reihe zeigt Dir Resilienz-Expertin Ella Gabriele Amann\, wie Du mit Hilfe des SIZE Prozess®-Modells und den 6 psychologischen Grundbedürfnissen Deine persönliche Art der Selbstorganisation findest – und nachhaltig verbesserst. \nResilienz-Webinar\, inkl. Workbook\n\n45 Min\, via Zoom\nWebinar-Reihe mit Ella Gabriele Amann\nFree für Family & Friends\n\n>> Zur ZOOM-ANMELDUNG \n\nDu erfährst in diesem Bamboo Family & Friends-Webinar:\n\nWarum Du Zeit nicht managen\, abe deine Selbstorganisation verbessern kannst\nWas die 6 psychologischen Grundbedürfnisse mit Motivation\, Struktur und Fokus zu tun haben\nWie Du mit dem SIZE Prozess® Deine Arbeitsweise reflektierst und Deinen Umgang mit Zeit nachhaltig verbesserst\nWie Du beruflich wie privat strukturiert\, motiviert und stressfreier durch den Tag gehst\nWarum du auch ohne starre Zeitpläne oder Selbstoptimierungsdruck ein produktives Leben führen kannst\n\nFür wen ist dieses Resilienz-Webinar?\nFür alle\, die sich mehr Orientierung\, Klarheit und Selbstbestimmung wünschen – besonders in herausfordernden Lebensphasen. Ideal für Einzelpersonen\, Paare\, Familien und Menschen in Veränderungssituationen. Mehr Infos zu „Resilienz für Family & Friends“ \n>> Zur ZOOM-ANMELDUNG
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SUMMARY:Resilienz-Webinar M9: "Optimismus & Stärken stärken" | kostenlos für Family & Friends
DESCRIPTION:Resilienz-Webinar M9: „Optimismus & Stärken stärken“ | kostenlos für Family & Friends\nOptimismus und positives Selbstbild authentisch aufbauen\nViele Menschen sehen vor allem\, was (noch) nicht gelingt – dabei liegt in der bewussten Wahrnehmung der eigenen Stärken ein enormer Schlüssel für Resilienz\, Selbstvertrauen und Optimismus. Wer die eigenen Ressourcen kennt und nutzt\, kann Herausforderungen leichter begegnen – und bleibt auch in schwierigen Zeiten zuversichtlich. \nIn diesem neunten Teil der Family & Friends Resilienz-Webinar-Reihe zeigt Dir Resilienz-Expertin Ella Gabriele Amann\, wie Du ein realistisches\, positives Selbstbild entwickelst\, Deine Stärken erkennst und gezielt stärkst – ohne künstlich „gut drauf“ sein zu müssen. \nResilienz-Webinar\, inkl. Workbook\n\n45 Min\, via Zoom\nWebinar-Reihe mit Ella Gabriele Amann\nFree für Family & Friends\n\n>> Zur ZOOM-ANMELDUNG \n\nDu erfährst in diesem Bamboo Family & Friends-Webinar:\n\nWarum das gezielte Arbeiten mit Stärken die Resilienz nachhaltig fördert\nWie Du Dein Selbstbild positiv und authentisch entwickelst – frei von Perfektionsdruck\nWas Optimismus mit neurobiologischer Sicherheit und Zukunftsorientierung zu tun hat\nWie Du mit einfachen Methoden Ressourcen sichtbar machst und im Alltag aktivierst\nWie Du mit der Sprache Deiner Gedanken bewusster und kraftvoller umgehst\n\nFür wen ist dieses Resilienz-Webinar?\nFür alle\, die sich mehr Orientierung\, Klarheit und Selbstbestimmung wünschen – besonders in herausfordernden Lebensphasen. Ideal für Einzelpersonen\, Paare\, Familien und Menschen in Veränderungssituationen. Mehr Infos zu „Resilienz für Family & Friends“ \n>> Zur ZOOM-ANMELDUNG 
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SUMMARY:Resilienz-Webinar M10: "Klare Werte & Prioritäten" | kostenlos für Family & Friends
DESCRIPTION:Resilienz-Webinar M10: „Klare Werte & Prioritäten“ | kostenlos für Family & Friends\nKlare Werte und Prioritäten für ein selbstbestimmtes Leben\nKrisen werfen uns oft aus der Bahn – vor allem dann\, wenn wir nicht genau wissen\, was uns wirklich wichtig ist. Wer seine Werte kennt und bewusst Prioritäten setzt\, bleibt auch in stürmischen Zeiten innerlich klar und handlungsfähig. \nIn diesem zehnten Teil der Family & Friends Resilienz-Webinar-Reihe zeigt Dir Resilienz-Expertin Ella Gabriele Amann\, wie Du mit Hilfe des Resilienz-Zirkel-Trainings (RZT®) Deine persönlichen Werte reflektierst\, Orientierung gewinnst und Deine Resilienz durch wertbasiertes Handeln stärkst. \nResilienz-Webinar\, inkl. Workbook\n\n45 Min\, via Zoom\nWebinar-Reihe mit Ella Gabriele Amann\nFree für Family & Friends\n\n>> Zur ZOOM-ANMELDUNG \nDu erfährst in diesem Bamboo Family & Friends-Webinar:\n\nWarum Werteorientierung ein zentraler Resilienzfaktor ist\nWie Du in Krisen Klarheit über Deine Prioritäten behältst\nWelche Rolle persönliche und geteilte Werte in Familien\, Teams und Beziehungen spielen\nWie Du mit einem einfachen Modell Deine Werte herausarbeitest und im Alltag verankerst\nWie Du Entscheidungen selbstbewusster triffst und ein Leben nach Deinen Maßstäben führst\n\nFür wen ist dieses Resilienz-Webinar?\nFür alle\, die sich mehr Orientierung\, Klarheit und Selbstbestimmung wünschen – besonders in herausfordernden Lebensphasen. Ideal für Einzelpersonen\, Paare\, Familien und Menschen in Veränderungssituationen. Mehr Infos zu „Resilienz für Family & Friends“ \n>> Zur ZOOM-ANMELDUNG 
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SUMMARY:Resilienz-Webinar M11: "Vom Problem zur Lösungsorientierung" | kostenlos für Family & Friends
DESCRIPTION:Resilienz-Webinar M11: „Vom Problem zur Lösungsorientierung“ | kostenlos für Family & Friends\nWecke Deine kreativen Potentiale\nKrisen werfen uns oft aus der Bahn – vor allem dann\, wenn wir nicht genau wissen\, was Wenn wir unter Druck stehen oder in Problemen feststecken\, schaltet unser Denken oft in den „Krisenmodus“. Wir sehen Hindernisse statt Möglichkeiten. Doch Resilienz bedeutet auch\, den Blick zu weiten\, kreative Wege zu entdecken und ins lösungsorientierte Handeln zu kommen. \nIn diesem elften Teil der Family & Friends Resilienz-Webinar-Reihe zeigt Dir Resilienz-Expertin Ella Gabriele Amann\, wie Du Deine Lösungsintelligenz aktivierst\, eingefahrene Denkmuster verlässt und Deine kreativen Potenziale weckst – auch (und gerade) in schwierigen Situationen. \nResilienz-Webinar\, inkl. Workbook\n\n45 Min\, via Zoom\nWebinar-Reihe mit Ella Gabriele Amann\nFree für Family & Friends\n\n>> Zur ZOOM-ANMELDUNG \n\nDu erfährst in diesem Bamboo Family & Friends-Webinar:\n\nWarum lösungsorientiertes Denken ein Kernfaktor für Resilienz ist\nWie Du den Wechsel vom Problemfokus zur Lösungsorientierung bewusst gestaltest\nWelche kreativen Techniken Dir helfen\, neue Perspektiven zu entwickeln\nWie Du Denkblockaden überwindest und wieder in Deine Gestaltungskraft kommst\nWie Du mit dem RZT® lösungsorientiertes Handeln systematisch trainieren kannst\n\nFür wen ist dieses Resilienz-Webinar?\nFür alle\, die sich mehr Orientierung\, Klarheit und Selbstbestimmung wünschen – besonders in herausfordernden Lebensphasen. Ideal für Einzelpersonen\, Paare\, Familien und Menschen in Veränderungssituationen. Mehr Infos zu „Resilienz für Family & Friends“ \n  \n>> Zur ZOOM-ANMELDUNG 
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SUMMARY:Resilienz-Webinar M12: "Dein Improvisationsvermögen stärken" | kostenlos für Family & Friends
DESCRIPTION:Resilienz-Webinar M12: „Dein Improvisationsvermögen stärken“ | kostenlos für Family & Friends\nSouveräner Umgang mit dem Ungewissen – leicht gemacht mit dem Yes-And-Prinzip\nDas Leben lässt sich nicht durchplanen. Unvorhergesehenes gehört zum Alltag – ob in der Familie\, im Beruf oder in persönlichen Veränderungsprozessen. Resiliente Menschen improvisieren\, wenn der Plan nicht aufgeht. Sie bleiben flexibel\, handeln lösungsorientiert – und vertrauen auf ihre Fähigkeit\, mit dem Moment zu arbeiten. \nIm zwölften und letzten Teil der Family & Friends Resilienz-Webinar-Reihe lädt Dich Resilienz-Expertin Ella Gabriele Amann dazu ein\, das Yes-And-Prinzip aus der Improvisation kennenzulernen – eine kreative Methode\, um mit Unsicherheit leichter und souveräner umzugehen. \nResilienz-Webinar\, inkl. Workbook\n\n45 Min\, via Zoom\nWebinar-Reihe mit Ella Gabriele Amann\nFree für Family & Friends\n\n>> Zur ZOOM-ANMELDUNG \nDu erfährst in diesem Bamboo Family & Friends-Webinar:\n\nWas Improvisationsvermögen mit Resilienz zu tun hat\nWie Du mit dem Yes-And-Prinzip Offenheit\, Flexibilität und Handlungssicherheit trainierst\nWie Du Perfektionsansprüche überwindest und Dich konstruktiv auf Neues einlässt\nWarum Improvisation keine Spontaneität\, sondern eine trainierbare Haltung ist\nWie Du mit kleinen Impulsen mehr Leichtigkeit und Kreativität in Deinen Alltag bringst\n\nFür wen ist dieses Resilienz-Webinar?\nFür alle\, die sich mehr Orientierung\, Klarheit und Selbstbestimmung wünschen – besonders in herausfordernden Lebensphasen. Ideal für Einzelpersonen\, Paare\, Familien und Menschen in Veränderungssituationen. Mehr Infos zu „Resilienz für Family & Friends“ \n>> Zur ZOOM-ANMELDUNG 
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