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SUMMARY:Resilienz-Webinar M7: "Achtsamkeit & Work-Life-Balance" | kostenlos für Family & Friends
DESCRIPTION:Resilienz-Webinar M7: „Achtsamkeit & Work-Life-Balance“ | kostenlos für Family & Friends\nAchtsamkeitstraining mit Tiny Habits – für mehr Work-Life-Balance und innere Ruhe\nDer Alltag ist voll\, der Kopf oft überfüllt – und die Momente echter Ruhe sind selten. Dabei ist es gar nicht schwer\, mehr Achtsamkeit ins Leben zu bringen: Schon kleine Veränderungen im Alltag können große Wirkung haben. \nIn diesem siebten Teil der Family & Friends Resilienz-Webinar-Reihe zeigt Dir Resilienz-Expertin Ella Gabriele Amann\, wie Du mit der Methode der Tiny Habits einfache Achtsamkeitsroutinen entwickelst\, die sich ganz natürlich in Deinen Tag integrieren lassen – ohne Druck\, ohne Disziplin\, aber mit großer Wirkung. \n Resilienz-Webinar\, inkl. Workbook\n\n45 Min\, via Zoom\nWebinar-Reihe mit Ella Gabriele Amann\nFree für Family & Friends\n\n>> Zur ZOOM-ANMELDUNG \n\nDu erfährst in diesem Bamboo Family & Friends-Webinar:\n\nWas Achtsamkeit im Kontext von Resilienz bedeutet – und warum sie so wertvoll ist\nWie Du mit Mini-Gewohnheiten (Tiny Habits) Achtsamkeit nachhaltig trainierst\nWelche Übungen Dir helfen\, im Moment anzukommen und den Kopf zu entlasten\nWie Du durch kleine Impulse Deine Work-Life-Balance verbesserst\nWie Du Achtsamkeit in Familie\, Beruf und Alltag mit Leichtigkeit integrierst\n\n\nFür wen ist dieses Resilienz-Webinar?\nFür alle\, die sich mehr Orientierung\, Klarheit und Selbstbestimmung wünschen – besonders in herausfordernden Lebensphasen. Ideal für Einzelpersonen\, Paare\, Familien und Menschen in Veränderungssituationen. Mehr Infos zu „Resilienz für Family & Friends“ \n>> Zur ZOOM-ANMELDUNG
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SUMMARY:Resilienz-Webinar M6: "Konflikte reduzieren" | kostenlos für Family & Friends
DESCRIPTION:Resilienz-Webinar M6: „Konflikte reduzieren“ | kostenlos für Family & Friends\nDie Grundlagen einer resilienten und bedürfnisorientierten Kommunikation\nMissverständnisse\, Vorwürfe\, Rückzug – viele Konflikte eskalieren nicht wegen der Themen\, sondern wegen der Art\, wie wir miteinander kommunizieren. Wer resilient kommuniziert\, bleibt auch in schwierigen Gesprächen achtsam\, klar und lösungsorientiert. \nIn diesem sechsten Teil der Family & Friends Resilienz-Webinar-Reihe vermittelt Dir Resilienz-Expertin Ella Gabriele Amann die Grundlagen der resilienten Kommunikation – basierend auf dem bewährten SIZE Prozess®-Modell zur Persönlichkeitsentwicklung. Du lernst 6 wirkungsvolle Strategien kennen\, mit denen Du Konflikten vorbeugst\, sie konstruktiv ansprichst und gemeinsam tragfähige Lösungen findest. \nResilienz-Webinar\, inkl. Workbook\n\n45 Min\, via Zoom\nWebinar-Reihe mit Ella Gabriele Amann\nFree für Family & Friends\n\n>> Zur ZOOM-ANMELDUNG \n\nDu erfährst in diesem Bamboo Family & Friends-Webinar:\n\nWas resiliente Kommunikation ausmacht – und wie sie sich vom Alltagsdialog unterscheidet\nWie Du in emotionalen Situationen klar\, respektvoll und souverän bleibst\nWie das SIZE Prozess®-Modell hilft\, bedürfnisorientiert zu kommunizieren\nWie Du mit 6 einfachen Strategien Konflikte deeskalierst\nWie Du im Familien-Alltag Missverständnisse schnell aus dem Weg räumst\n\n\nFür wen ist dieses Resilienz-Webinar?\nFür alle\, die sich mehr Orientierung\, Klarheit und Selbstbestimmung wünschen – besonders in herausfordernden Lebensphasen. Ideal für Einzelpersonen\, Paare\, Familien und Menschen in Veränderungssituationen. Mehr Infos zu „Resilienz für Family & Friends“ \n>> Zur ZOOM-ANMELDUNG 
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SUMMARY:Resilienz-Webinar M5: "Gesunde Abgrenzung" | kostenlos für Family & Friends
DESCRIPTION:Resilienz-Webinar M5: „Gesunde Abgrenzung“ | kostenlos für Family & Friends\nWie Du lernst\, gesunde Grenzen zu setzen – 6 Strategien für mehr Selbstbewusstsein und innere Stärke\n„Ich wollte eigentlich Nein sagen …“ – Kennst Du diesen Satz? Viele Menschen tun sich schwer damit\, klare Grenzen zu setzen\, ihre Bedürfnisse zu kommunizieren oder Überforderungen rechtzeitig zu stoppen. Die Fähigkeit zur Abgrenzung ist jedoch ein zentraler Resilienzfaktor – und essenziell für ein gesundes\, selbstbestimmtes Leben. \nIn diesem fünften Teil der Family & Friends Resilienz-Webinar-Reihe zeigt Dir Resilienz-Expertin Ella Gabriele Amann\, wie Du Deine Grenzen frühzeitig erkennst\, klar kommunizierst und auch in stressigen Situationen respektvoll\, aber bestimmt STOPP sagen kannst. \nResilienz-Webinar\, inkl. Workbook\n\n45 Min\, via Zoom\nWebinar-Reihe mit Ella Gabriele Amann\nFree für Family & Friends\n\n>> Zur ZOOM-ANMELDUNG \n\nDu erfährst in diesem Bamboo Family & Friends-Webinar:\n\nWarum es uns oft so schwerfällt\, Nein zu sagen – und was dahinter steckt\nWelche Rolle Persönlichkeit\, Prägung und Beziehungsmuster bei der Abgrenzung spielen\nWie ein klares\, resilientes Nein zu einem gesunden Ja zu sich selbst wird\nWie Du mit 6 alltagstauglichen Strategien gesunde Grenzen setzt\nWie Du durch klare Kommunikation Dein Selbstwertgefühl stärkst\n\n\nFür wen ist dieses Resilienz-Webinar?\nFür alle\, die sich mehr Orientierung\, Klarheit und Selbstbestimmung wünschen – besonders in herausfordernden Lebensphasen. Ideal für Einzelpersonen\, Paare\, Familien und Menschen in Veränderungssituationen. Mehr Infos zu „Resilienz für Family & Friends“ \n>> Zur ZOOM-ANMELDUNG
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SUMMARY:Resilienz-Webinar M4: "Selbstregulation bei Stress" | kostenlos für Family & Friends
DESCRIPTION:Resilienz-Webinar M4: „Selbstregulation bei Stress“ | kostenlos für Family & Friends\nPraktische Hilfen zur Selbstregulation bei akutem Stresserleben\nManchmal reichen ein einziger Satz\, ein Blick oder eine unerwartete Situation – und wir sind gestresst\, überfordert oder emotional aus dem Gleichgewicht. In solchen Momenten braucht es Strategien\, die schnell wirken: Selbstregulation ist der Schlüssel\, um handlungsfähig zu bleiben und wieder in die eigene Mitte zu finden. \nIn diesem vierten Teil der Family & Friends Resilienz-Webinar-Reihe vermittelt Dir Resilienz-Expertin Ella Gabriele Amann konkrete Tools und Übungen aus dem Resilienz-Zirkel-Training (RZT®)\, mit denen Du in akuten Stressmomenten wieder Klarheit\, Ruhe und Kontrolle gewinnst. \nResilienz-Webinar\, inkl. Workbook\n\n45 Min\, via Zoom\nWebinar-Reihe mit Ella Gabriele Amann\nFree für Family & Friends\n\n>> Zur ZOOM-ANMELDUNG \n\nDu erfährst in diesem Bamboo Family & Friends-Webinar:\n\nWas genau Selbstregulation ist\nWelche körperlichen\, emotionalen und mentalen Anzeichen auf Stress hinweisen\nWie Du mit einfachen Tools Deinen Stresslevel in kurzer Zeit senken kannst\nDie Rolle von Atem\, Fokus und Körperwahrnehmung bei der Selbstregulation\nWie Du auch im Familienalltag unter Druck ruhig und präsent bleiben kannst\n\n\nFür wen ist dieses Resilienz-Webinar?\nFür alle\, die sich mehr Orientierung\, Klarheit und Selbstbestimmung wünschen – besonders in herausfordernden Lebensphasen. Ideal für Einzelpersonen\, Paare\, Familien und Menschen in Veränderungssituationen. Mehr Infos zu „Resilienz für Family & Friends“ \n>> Zur ZOOM-ANMELDUNG 
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