Lerne konkrete Tools und Übungen aus dem Resilienz-Zirkel-Training (RZT®) kennen, mit denen Du in akuten Stressmomenten wieder Klarheit, Ruhe und Kontrolle gewinnst.
Erfahre, wie Du Deine Grenzen frühzeitig erkennst, klar kommunizierst und auch in stressigen Situationen respektvoll, aber bestimmt STOPP sagen kannst - kultiviere das sympatische Ja zu Dir selbst!
Lerne 6 wirkungsvolle Strategien kennen, mit denen Du Konflikten vorbeugst, sie konstruktiv ansprichst und im Beziehungsalltag gemeinsame, tragfähige Lösungen findest.
Wie Du mit der Methode der Tiny Habits einfache Achtsamkeitsroutinen entwickelst, die sich ganz natürlich in Deinen Tag integrieren lassen – ohne Druck, ohne Disziplin, aber mit großer Wirkung.
Finde mit Hilfe des SIZE Prozess®-Modells und den 6 psychologischen Grundbedürfnissen Deine persönliche Art der Selbstorganisation – verbesssere Dein Zeitgefühl nachhaltig.
Erfahre, wie Du ein realistisches, positives Selbstbild entwickelst, Deine Stärken erkennst und gezielt stärkst – ohne künstlich „gut drauf“ sein zu müssen.
Reflektiere mit Hilfe des Resilienz-Zirkel-Trainings (RZT®) Deine persönlichen Werte, gewinne an Orientierung und stärke Deine Resilienz durch wertbasiertes Handeln.
Wie Du Deine Lösungsintelligenz aktivierst, eingefahrene Denkmuster verlässt und Deine kreativen Potenziale weckst – auch (und gerade) in schwierigen Situationen.
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