Lerne konkrete Tools und Übungen aus dem Resilienz-Zirkel-Training (RZT®) kennen, mit denen Du in akuten Stressmomenten wieder Klarheit, Ruhe und Kontrolle gewinnst.
Erfahre, wie Du Deine Grenzen frühzeitig erkennst, klar kommunizierst und auch in stressigen Situationen respektvoll, aber bestimmt STOPP sagen kannst - kultiviere das sympatische Ja zu Dir selbst!
Lerne 6 wirkungsvolle Strategien kennen, mit denen Du Konflikten vorbeugst, sie konstruktiv ansprichst und im Beziehungsalltag gemeinsame, tragfähige Lösungen findest.
Wie Du mit der Methode der Tiny Habits einfache Achtsamkeitsroutinen entwickelst, die sich ganz natürlich in Deinen Tag integrieren lassen – ohne Druck, ohne Disziplin, aber mit großer Wirkung.